코 고는 것을 막기 위한 팁에 관한 연구

코 고는 것을 자주 예방하고 코고는 것을 거의 느끼지 못하는 데 도움이 되는 팁에 관한 연구입니다.
야간 호흡 감소가 우선 순위 체크리스트에 중요한 경우 이 기록을 읽어보고 이를 달성하는 방법을 확인합니다.
코골이를 줄이는 방법은 건강한 체중을 계속 선택하는 것입니다.
살이 찌는 것이 항상 요란한 밤 호흡을 유도하는 것은 아니지만,
여러분의 목의 과도한 지방이 여러분의 목의 스트레스를 최대화할 수 있기 때문에,
그것은 더해질 수 있습니다.
만약 여러분이 코고는 소리가 여러분이 몇 파운드씩 받을 때마다 더 심해진다는 것을 알아차리기 시작하면,
체중을 줄이는 것은 여러분에게 매우 도움이 될 것입니다.
우스꽝스럽게 보일 수도 있지만,
노래를 부르면 밤에 크게 숨쉬는 것을 낫게 할 수 있습니다.
노래부르는 것은 목 근육 그룹을 이용하며,
시간적으로 그들을 강화시키는 것을 돕습니다.
강한 목 근육 그룹을 갖게 되면 코를 골 가능성을 줄일 수 있습니다.
색소폰이나 트럼펫과 같은 공기의 바람과 관련된 확실한 장치를 즐기는 것도 목 근육 질량 강화 과정에 도움이 될 수 있습니다.

수면제를 복용하면 밤에 잠을 잘 자는 것처럼 보일 수 있지만,
한 가지 측면의 결과가 코고는 소리를 높인다는 것을 계속 명심하세요.
여러분은 아마도 그것들을 이용하지 않음으로써 코를 고는 위험을 줄일 수 있습니다.
수면 캡슐이 기능하는 방법의 포티온은 전신의 과정에서 근육 조직을 이완시키는 것입니다.
여러분의 코구멍을 크게 열어두려고 하는 종류도 줄어들 것이고,
통로가 좁아질 수 있습니다.
따라서,
여러분은 코를 골 가능성이 훨씬 더 높습니다.

코를 열어주면 코 고는 것을 최소화할 수 있습니다.
코가 막히거나 수축된 코는 시끄러운 밤 호흡의 증폭에 기여합니다.
만약 여러분이 감기로 고생하고 있다면,
여러분의 코 막힘을 없애기 위해 증기 문지름,
가습기,
혹은 네티 냄비로 일하는 것을 확인하세요.
콧구멍이 열리면서 코로 숨쉬는 공기의 합을 키울 때,
콧구멍은 환상적인 해결책입니다.

운이 좋다면,
여러분은 코고는 문제를 다룰 수 있는 새로운 방법을 발견했고 이제 여러분이 간단히 한 가지 일을 할 수 있다는 것을 알게 되면서 낙천적인 각도로 잠을 자는 것을 경험할 수 있습니다.
무료로 이 기사의 팁을 시험해 보고,
여러분이 받는 수면의 질을 구별할 수 있는지 알아보세요.